Vannaとは

Vannaとは

「ヴァンナ独自の痛み改善技術、細胞レベルから考える栄養サポート、解剖学に基づいたトレーニング指導で、心も身体も10歳若くを目指す」がヴァンナのコンセプトです。



などのお悩みはありませんか?

ヴァンナは2012年11月に淡路島初のパーソナルトレーニングジムとしてオープンしました。当初は「ダイエット」「ボディーメイク」中心に運動や食事、生活習慣のサポートをさせて頂きました。そこから「正しい身体の動き」にこだわって運動指導させて頂くことで、持ってる能力が引き出され効率良く動けるようになることで、身体が軽く調子が良くなることを感じて頂けるようになりました。
そして、現在は細胞レベルで人の身体を見る栄養学を基に、「健康」になる為のアドバイスをおこない、更には他にはない効果的な方法で「痛み改善」にも対応しています。

病院や治療院にずっと通っているのに不調や痛みが改善しない、免疫力が低下してきてるのか毎年風邪をひく、運動した方がいいのは知ってるけど自己流では不安、などのお悩みは本当に多い。
そんな毎日を続けたいですか?今ある悩みを解決し、快適で楽しい毎日を送りたいと思いませんか?できるだけ早く一歩を踏み出しましょう!
年齢は変えることはできませんが、自身の身体は変えることができます!

ヴァンナは最新の情報や技術を日々学び進化する努力を継続することで、身体の不調や痛み改善~筋力アップや体力向上まで、あなたの想いをサポートできる秘密基地です。

あなたが変わる為には

思考(知識)
行動
習慣
今の自分(結果)
思考を変える
行動を変える
習慣を変える
結果が変わる
厳しい言い方をしますが、あなたの知識や考え方による日頃の行動と習慣が今の結果です。
目標ができ、変わりたいと決意したら、まず今の思考(知識)を見直すことが大切になります。
ヴァンナはあなたの目標を叶える為の、正しい知識と考え方をお伝えし、サポートします。

Vannaのできることと進め方

運動ピラミッド

健康で運動できる状態ですか?痛みがあったり、しっかり栄養がとれてなかったり、疲労が蓄積している状態であれば、まずはそれを正しい方法で改善することから取り組んでいきましょう。

動作の中で動いて欲しい関節、固定しておきたい関節があり、反対になれば痛みやケガに繋がります。例えば、しゃがむ時に必要な関節や筋肉の柔軟性があるか?体幹の安定性はあるか?など特徴を見極め、機能改善と目的に合わせた身体の使い方をお伝えします。

心身ともに健康になり、上手に身体をコントロールできれば、効率よく基礎筋力を高めることができます。日常生活からスポーツ競技まで、それぞれの目的に合わせて必要な筋力、持久力、パワーを養います。その結果として、姿勢改善、ヒップアップ、ダイエット、怪我しない身体作りなどの目標を達成できます。

※専門技術は指導していません

あなたのなりたいは?
あてはまる方はVannaへお問い合せ下さい。


サービス紹介

<整体>

(改善例)

<栄養、生活習慣サポート>

<動き改善>

<ヴァンナでできるトレーニング>

<目的別トレーニング例>

■ジーンズが似合うプリ尻になりたい

お尻の筋肉を使えてない方は多く、柔軟性も低下している場合があります。
まずはお尻を使う感覚を養いスクワットなどの筋力トレーニングを行います。
日常からお尻を使えるようになれば美脚効果も期待できます。

■ポッコリお腹から水着で歩きたくなるお腹にしたい

体脂肪は身体の中でもお腹に溜め込みやすい為、ポッコリお腹の改善は正直簡単ではないです。
コアトレーニング、有酸素運動を行いながら、姿勢や食事改善することで目標を達成します。

■階段を使っても疲れない体力をつけたい

筋力や身体の使い方を評価し、食事・生活習慣をお聞きした上で原因を推測します。
無理のないレベルから問題点に対しての改善運動を始めていき、階段を積極的に使いたくなる体力をつけていきます。

■かっこよくTシャツを着こなせる体型になりたい

カウンセリング、姿勢チェックで得られた結果から、例えばベンチプレスで胸、デッドリフトで腰背部の大きな筋肉のトレーニングを行ったり、肩や腕のトレーニングでボディメイクしていきます。

■猫背を改善して若々しい姿勢になりたい

姿勢チェックや硬くなっている筋肉などのチェックを行います。その結果を元に必要なストレッチやトレーニングを行い、どこから見ても綺麗に見える姿勢を楽に維持できるようにします。

<持って生まれた体質を明確にする遺伝子検査>

■肥満関連遺伝子検査

身体を変えていくには遺伝子の影響が約30%あるといわれています。体質や個人差というあやふやな部分を、遺伝子検査を行うことで明確にし、より効率よく取り組む事ができます。「DNAパーソナルトレーナー」資格を持つトレーナーが、検査結果や作成された管理栄養士監修ダイエットプログラム内容を説明し、トレーニングや食生活指導に取り入れることができます。
肥満関連遺伝子以外にも、生活習慣病関連遺伝子、肌老化関連遺伝子、運動関連遺伝子検査も可能です。

<出張トレーニング>

ご希望あればお問い合わせ下さい。

トレーナー

トレーナー

トレーニング&ジム Vanna代表
雨堤 伸恵あまづつみ のぶよし
愛称:シン

淡路島で生まれ淡路島が好きで島内の上場企業に就職し、現場から人事・労務という幅広い仕事を経験しました。会社員として大きな組織の中で役割を果たすこと、組織リーダーとして部下を育てること、新規事業の立ち上げ、労働基準法を学ぶ、企業側と組合側の調整役を行うなど、今思えば貴重な経験でした。

そんな充実した中で今の職業を目指すきっかけとなったのは、小学校から続けていたサッカーでケガをし、その復帰の際にトレーナーという職業を知ったことからです。複雑な身体の仕組み、トレーニングの奥深さ、何より人の様々な可能性を高めることができる職業だと感じました。そして、どんどんその世界に引き込まれ、先輩方の知識だけでなく今まで感じたことのない人としての魅力に、気が付けば新しい夢に向かって進む決意をしていました。
そこからは時間を見つけては、トレーナーに必要な知識の勉強と資格取得に向け全国各地に寝る間を惜しんで出かけました。学生の頃からトレーニングは続けていたものの、それはただのトレーニング好きであり、人の身体を見るということはそんなレベルでなく、アップデートされる情報に、一生勉強していく必要があると感じました。
計画通り会社員は退職し、2012年11月にヴァンナを立ち上げましたが、その頃淡路島には同様のパーソナルトレーニングジムはなく、認知度も低く、頭を悩ませることや多くの失敗もしました。それでも、もっと学びたい、成長したいという気持ちはなくならず続けてこれたのは、通って頂いている会員様に支えられてきたからだと思います。
創業当初の理念は「淡路島を健康島に」「情報に振り回されないトレーニングや栄養の本質を伝える」で、ダイエットやボディーメイク中心に、8年間でのべ15,000人の方をサポートしてきました。今ではパーソナルトレーニングの認知度も上がり、同様のジムも増えてきたように思います。そんな中、トレーニングしたいけど痛みがあってできない方、スポーツしているけど痛みを我慢しながら続けている方が多いことに気づきました。痛みを改善するのは病院や治療院という認識かと思いますが、それは痛くなってから行く対処療法で、トレーニングは痛みがでないよう根本原因を改善することが可能です。そこで、病院や治療院で改善しない方をヴァンナで痛み改善から対応し、痛みがでないように、根本原因に取り組むトレーニングもサポートもできれば、運動できる方が増え、健康になる方が増えるのではと考えました。それが、2020年からのヴァンナの取り組みです。
他の施設でトレーニング受けたり、痛み改善の対応して頂いてから効果がなかった方はご連絡下さい。ヴァンナにしかできないサポートをさせて頂きます。

facebook 雨堤 伸恵(facebook) →アプリで起動
1973 洲本生まれ
小5 サッカーはじめる
青雲中学 サッカー部キャプテン
洲本高校 サッカー部キャプテン
卒業後就職 社会人リーグで大好きなサッカーを継続
   
2007 夏 サッカー試合中にケガ
  復帰のため自主トレで加圧トレーニングを開始
  効果のあった加圧トレーニングに大変興味を持つ
2008 春 神戸の加圧トレーニングスタジオに通いトレーニングを開始
  トレーナーの重要性を感じ、トレーナーという職業に興味を持つ
2008. 8 加圧トレーナー資格取得
  トレーナーとして淡路島だけでなく明石、神戸で活動
  大阪、東京、名古屋、広島など全国各地のセミナーや講習会を受講しまくる
  JCCA アドバンストトレーナー資格取得
  フィットネスモチベーター資格取得
2012 春 パーソナルトレーナーとして独立
2012. 9 JHCA フィジカルコンディショナー資格取得
2012.11. 1 トレーニング&ジム『Vanna』オープン
2013. 8 JFTA ファンクショナルトレーナー資格取得
2014. 2 JFTA パフォーマンススペシャリスト資格取得
2017. 5 DNAパーソナルトレーナー資格取得
2020. 1.24 やまおく体操指導者
2020. 4. 1 IS-Core Master Coordinator、IS-Core Specialist

菅 まき子すが まきこ
愛称:maco

幼少期から活発で身体を動かすことが大好き、中学時代はバレーボール部に所属。
高校時代は陸上競技部に所属し、主に100m、200m、走り幅跳びを行い、大学時代は趣味でダンスを楽しんでいた。
大学卒業後は一般企業に就職し、出産を期に退職。
その後、某スポーツクラブに入社し、そこでフィットネスと出会い、楽しさや身体を動かすことの必要性を再認識する。
そして、身体を動かしている人達と多く関わり、元気で前向きな姿、楽しそうに自分の身体を動かす姿を見ている中で、心と身体の繋がりに興味を持ち始めた頃、ピラティスと出会い、深く学びたいと思い、ピラティスインストラクターとなる。
人それぞれ「目的・目標」を持っていると思います。その気持ちに寄り添いながらトレーニングのサポートができればと思い、パーソナルトレーナーとして活動しています。

facebook 菅 まき子(facebook) →アプリで起動

料金

料金について
■お客様の目的によってご利用方法が異なります。

<整体>

どなたでも回数券で利用可能です。

<トレーニング>

最初にカウンセリングと目的に合わせたトレーニング体験して頂きます。
3,500円/人(税込)
※おひとり様1回限り、55分(カウンセリング・トレーニング体験・システム説明)
継続希望の場合、入会金を納めて頂くか、「チームVanna」に入会が必要となります。
・パーソナル25分
上半身又は下半身のみのトレーニング。短時間、低価格。
・パーソナル55分
全身のトレーニングをしっかり行いたい方。最も選ばれています。
・ペア55分
ご夫婦やお友達と一緒にトレーニングしたい方。

■月謝によるお支払いの場合

(月謝は特別な場合を除き、次月度に持ち越すことはできません。又、支払い済みの月謝は返還致しません。)

■1回券によるお支払いの場合

(※1回券の有効期限は30日ですのでご注意下さい。又、買戻しは行いません。)

<人体健康度測定器(QRM)による健康度測定とカウンセリング>

トレーニングをスタートされる方は、効率よく効果を出すために測定されることをお勧めします。
初回はカウンセリング含むお試し利用が可能です。
3,500円/人(税込)
※おひとり様1回限り、55分(測定・カウンセリング・システム説明)
定期的に利用する場合、「チームVanna」に入会しますと、割引価格で利用できます。
・非会員
4,500円/回(税込)、30分
・チームVanna
月1回目2,000円/回(税込)、2回目以降3,000円/回(税込)、30分

<サプリメント>

総合体力研究所のサプリメントを取り扱っていますが、販売は会員様限定とさせて頂いています。
サプリメント

<出張トレーニング>

ご希望あればお問い合わせ下さい。
※お支払いは、クレジット決済可能です。
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