サービス紹介

整体

• カウンセリングを行い、可動域や動きを評価することで、痛みの原因を見つけ出します。グアシャ、ストレッチ、超音波、トムソンベッド、アジャストメント(カイロプラクティックの技術)などを使って短時間、短期間で効果を出していくことを心掛けています。
  
  肩こり、ドケルバン病、ばね指、肩関節周囲炎(四十肩)、ゴルフ肘、テニス肘、変形性膝関節症、外反母趾、足底筋膜炎、頭痛、眼精疲労、呼吸などの改善に
  
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• ◎改善例：Aさん

  慢性の肩こりで頭を後ろに傾けるのが怖くもあり、映画館では後方の席にしか座れなかった。
  1回のグアシャとストレッチで首や肩回りが楽になり、動きの学習をすることで、スムーズに頭を後ろに下げることができるようになった。前の席で映画見に行って下さいね！

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• ◎改善例：Tさん

  料理の時に手首が痛く、ヨガのレッスンで床に手をついてポーズをとる時も痛みがあり辛かった。
  これは1回でのグアシャとストレッチでの効果ですが、回数を重ねる毎に可動域、痛み共に改善。
  日常生活も快適になり趣味も楽しく取り組めるようになりました！

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栄養、生活習慣サポート

• 一般的に正しいとされている情報も、人間の体のしくみから考えると間違った情報が多いのが実際です。遺伝的要因や個々の差もあり、ある人にはいい結果が出たとしても、全員に当てはまるとは限りません。体を細胞レベルでみることで原因をみつけ、適切なアドバイスをおこない、健康な体つくりをサポートします。
  尚、人体健康度測定器ＱＲＭを使用し、簡単に体内の状態を数値で把握することも可能で、効率的に取り組みたい方は不足している栄養素を補う為のサプリメントもご紹介しています。
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• ◎人体健康度測定器ＱＲＭ

  血液や粘膜の採取することなく、体内各部位の電気抵抗値から、体内24系統(160項目)の健康度を測定できる 装置です。
  例えば、「免疫機能は正常に働いているか？」「各ビタミンやミネラルは足りているか？」などを数値で表示します。 体の状態が簡単な測定方法で数値として表される画期的な装置です。

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トレーニング指導

• ① 一人ひとりの特徴と目的に合わせた
  　パーソナルトレーニング

  トレーニングの原則に従って進めていきます。トレーニングは見よう見まねでやったり、とにかく頑張ればいい結果が出るわけではなく、一人ひとりの運動レベルや特徴、目的に合わせて的確なトレーニングを行うことが大切です。また、継続することで結果を出すことができるのですが、この継続することが難しい。Vannaはトレーニング技術指導だけでなく、継続する為のサポートもできることが強みです。
  現会員様は男性3：女性7の比率で、経営者、医師、看護師、主婦など様々な職業の方がいらっしゃいます。

  ② マンツーマンは・・・という方は
  　ペアトレーニング

  ご夫婦やお友達と一緒に頑張れるペアトレーニングも可能です。

  ③ 学生アスリートのトレーニング

  小学生から高校生のアスリート向けトレーニング、運動が苦手というお子様の運動能力向上についても対応します。

  ④ ピラティス　※菅トレーナー担当

  エクササイズはゆったりとした動作で、年齢や健康状態に関わらず誰にでも安全に行うことができます。
  健康な脊柱を取り戻し、現代の生活様式で生まれる肩こりや腰痛などを根本から改善していきます。
  エクササイズ中は、正しい呼吸を継続することにより、常に新鮮な酸素を身体中にいきわたらせ、正確な動作を行うために「集中」することで脳が活性化します。この時、自律神経は安定し精神を向上させるので、心穏やかにリラックスした状態で1日を過ごせるようになっていきます。
  そのようにして、身体全体のバランスを整え、改善しながら鍛えるエクササイズがピラティスです。

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パーソナルトレーニング体験で
できること（例）

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  カウンセリング（S.O.A.P）
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  ウォームアップ
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  コアトレーニング

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  ラットプルダウン
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  ダンベルフライ
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  スクワット

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  ＴＲＸトレーニング
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  ピラティス（菅トレーナー）
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  無酸素持久力トレーニング

目標を達成するための
トレーニングの考え方（例）

■ ジーンズが似合うプリ尻になりたい

お尻の筋肉を使えてない方は多く、柔軟性も低下している場合があります。まずはお尻を使う感覚を養いスクワットなどの筋力トレーニングを行います。日常からお尻を使えるようになれば美脚効果も期待できます。

■ ポッコリお腹から
　水着で歩きたくなるお腹にしたい

体脂肪は体の中でもお腹に溜め込みやすい為、ポッコリお腹の改善は正直簡単ではないです。骨盤調整や姿勢改善を行い、食事改善と運動に取り組み目標を達成します。

■ 階段を使っても疲れない体力をつけたい

階段を上り下りする時の体幹の安定性、上る時に使う脚を引き上げる筋力、階段を押して上る筋力などの改善、心肺機能向上に取り組んでいきます。

■ かっこよくＴシャツを着こなせる体型に
　なりたい

例えば男性の場合、ベンチプレスで厚い胸、チンニングで逆三角形の背中、広い肩幅を作る肩やTシャツから見える力強い腕のトレーニングなどをおこなっていきます。

■ 猫背を改善して若々しい姿勢になりたい

猫背姿勢の方は多く、年齢よりも老けてみえてしまいます。硬くなっている筋肉のチェックを行い必要なストレッチやトレーニングを選択し、美しい姿勢を楽に維持できるよう改善していきます。

美顔施術

• 体験して頂いたことがある方に大変好評の施術です。顔のむくみを改善し小顔になりたい方、顔の歪み弛みを改善したい方におすすめです。また、唾液分泌が少ないというお悩みや顎関節症、副鼻腔炎にお悩みの方にも効果的な施術です。施術内容はグアシャ、超音波、EMS、矯正手技を組み合わせるVannaオリジナルで、目的に合わせ対応できますので、ご興味ございましたらお気軽にご相談下さい。

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グアシャ

• 日本ではカッサというと馴染み深いかと思いますが、２５００年前から中国で行われてきた民間療法である「刮痧(かっさ)療法」が原点です。一般的には、血流促進や老廃物の除去を目的として施術を行っていますが、これまで様々な研究がなされ、可動域制限となる筋膜や組織の改善、癒着の改善などの効果が証明され、Vannaではその効果をだす技術を習得して、どこに行っても良くならなかった痛みや動きの制限などを改善している。
  
  

  ・こんなお悩みに対応可能

  肩こり、ドケルバン病、ばね指、肩関節周囲炎(40肩、50肩)、ゴルフ肘、テニス肘、変形性膝関節症、外反母趾、足底筋膜炎、頭痛、眼精疲労、呼吸浅いなど

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内臓コンディショニング

免疫機能向上、ダイエット効率アップ、美肌を目指す方にとって、「内臓の状態が良い」という条件は必須です。運動や栄養の改善効果を最大限発揮させるのが内臓コンディショニングです。

・こんなお悩みに対応可能

便秘、下痢、肝臓機能低下、腎臓機能低下、回盲弁閉鎖不全症、胃下垂、呼吸浅い、肥満、サルコペニアなど

リラクゼーション

多くのストレスが存在している現在、体に現れる変化に気付き対処していくことが大切になりますが、自分では気付かないことが多いかもしれません。下記のような症状がある方は一度ご相談頂ければと思います。

・こんなお悩みに対応可能

寝つきが悪い、眠りが浅い、食欲不振、胃もたれ、動悸、肩こり、眼精疲労、自律神経失調症、慢性痛など

持って生まれた体質を明確にする
遺伝子検査

■ 肥満関連遺伝子検査

身体を変えていくには遺伝子の影響が約30％あるといわれています。体質や個人差というあやふやな部分を、遺伝子検査を行うことで明確にし、より効率よく取り組む事ができます。「ＤＮＡパーソナルトレーナー」資格を持つトレーナーが、検査結果や作成された管理栄養士監修ダイエットプログラム内容を説明し、トレーニングや食生活指導に取り入れることができます。肥満関連遺伝子以外にも、生活習慣病関連遺伝子、肌老化関連遺伝子、運動関連遺伝子検査も可能ですのでご興味ありましたらご相談下さい。

出張トレーニング

ご希望あればお問い合わせ下さい。

トレーナー

Vanna代表　ウェルネスコーチ
シン： 雨堤　伸恵 （ あまづつみ　のぶよし ）

淡路島で生まれ、育ち、淡路島が大好きなシンです。
私は、島内の高校を卒業し島内の企業に就職、休日は好きなサッカーや釣りなどの趣味を楽しむ毎日を過ごしていました。その頃の夢は漠然と雇われでなく自分で仕事していきたいなぁ～でした。

30代のある日、サッカーの試合でケガをし、リハビリしている時に自己流トレーニングの間違いに気づき、体の仕組みの奥深さを知りました。そして初めてパーソナルトレーナーの存在を知り、神戸のジムに通うことにしたのですが、そこで、トレーナーの必要性、今まで感じたことのない人としての魅力に惹かれ、気付けばワクワクする夢に向かって進む決意をしていました。

そこからは仕事は続けながら時間を見つけては、トレーナーに必要な知識の勉強と資格取得に向け全国各地に寝る間を惜しんで出かけ、がむしゃらに学び、人と会い、できるだけの準備を進めていきました。

計画していた約3年が立つ頃、会社を退職、神戸や明石でパーソナルトレーナーとしての経験を積み、2012年11月に淡路島初のパーソナルトレーニングジムVannaを立ち上げました。
その頃の淡路島はパーソナルトレーニングの認知度が低く、頭を悩ませることや多くの失敗もありました。それでも、もっと学びたい、成長したいという気持ちは増すばかり。それはきっと通って頂いているたくさんの会員様がいたからだと思っています。

創業当初の理念は「淡路島を健康島に」「情報に振り回されないトレーニングや栄養の本質を伝える」で、ダイエットやボディーメイク中心に8年間でのべ15,000人の方をサポートしました。最近ではトレーニングが身近なものとなり、その大切さを理解する方も増え、その為か淡路島にジムも増えてきました。

そんな中、世の中にはトレーニングしたいけど痛みがあってできない方、スポーツしているけど痛みを我慢しながら続けている方が多いことが気になっていました。痛みを改善するのは病院や治療院と考えるのですが、再発している・・・・ずっと通ってる・・・・なぜ？それは、痛くなってからの対処療法をして、痛みやケガの根本原因を改善していないから。

そこでVannaでは、独自の方法で症状の改善と、根本原因に目を向け対応できるように学びを深め、トレーニングや栄養指導だけでなく、コンディショニング調整までサポートすることで、運動できる方を増やし、健康で人生を楽しめる方を増やしていきたいと考えました。それが2020年からのVannaの取り組みです。

他の施設でトレーニング受けたけど効果なかった、痛み改善に取り組んで効果がなかった方はご連絡下さい。Vannaにしかできないサポートをさせて頂きたいと思います。

雨堤 伸恵（facebook）
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1973 夏	洲本に生まれる
小5	サッカー始める
青雲中学	サッカー部キャプテン
洲本高校	サッカー部キャプテン
卒業後就職	社会人になっても大好きなサッカーを継続
2007 夏	サッカーの試合中にケガ
	復帰のため自主トレで加圧トレーニングを開始
	効果のあった加圧トレーニングに大変興味を持つ
2008 春	神戸の加圧トレーニングスタジオに通いトレーニングを開始
	トレーナーの重要性を感じ、トレーナーという職業に興味を持つ
2008. 8	加圧トレーナー資格取得
	パーソナルトレーナーとして淡路島だけでなく明石、神戸で活動
	大阪、東京、名古屋、広島など全国各地のセミナーや講習会を受講しまくる
	ＪＣＣＡ　アドバンストトレーナー資格取得
	フィットネスモチベーター資格取得
2012 春	パーソナルトレーナーとして独立
2012. 9	ＪＨＣＡ　フィジカルコンディショナー資格取得
2012.11. 1	トレーニング＆ジム『Vanna』オープン
2013. 8. 1	ＪＦＴＡ　ファンクショナルトレーナー資格取得
2014. 2. 1	ＪＦＴＡ　パフォーマンススペシャリスト資格取得
2017. 5	ＤＮＡパーソナルトレーナー資格取得
2020. 1.24	やまおく体操指導者
2020. 4. 1	IS-Core Master Coordinator、IS-Core Specialist
2022. 5. 1	Essence Diet Basic Coordinator
	Essence Diet Advance Coordinator
	Essence Diet Master Coordinator

maco： 菅 まき子 （ すが まきこ ）

幼少期から活発で身体を動かすことが大好き、中学時代はバレーボール部に所属。 高校時代は陸上競技部に所属し、主に100ｍ、200ｍ、走り幅跳びを行い、大学時代は趣味でダンスを楽しんでいた。大学卒業後は一般企業に就職し、出産を期に退職。

その後、某スポーツクラブに入社し、そこでフィットネスと出会い、楽しさや身体を動かすことの必要性を再認識する。そして、身体を動かしている人達と多く関わり、元気で前向きな姿、楽しそうに自分の身体を動かす姿を見ている中で、心と身体の繋がりに興味を持ち始めた頃、ピラティスと出会い、深く学びたいと思い、ピラティスインストラクターとなる。人それぞれ「目的・目標」を持っていると思います。その気持ちに寄り添いながらトレーニングのサポートができればと思い、パーソナルトレーナーとして活動しています。

菅 まき子（facebook）
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料金

• ● 営業時間
• 月曜日～金曜日
  9:00～22:00
  （最終受付 21:00、22:00 CLOSE）
  土曜日
  9:00 ～ 20:00

• ● 定休日
• 日曜日、その他セミナー受講などで臨時休業する場合がございます。
  ※2022年9月から第1、3週の土曜日休みで日曜日営業

● V整体

非会員の方もご利用可能です。
会員様はトレーニング内容に組み込み可能です。気になることあればご相談下さい。

● Vセラピー

グアシャ、美顔施術、内臓コンディショニング、リラクゼーションなど
会員様はお得に受けることができますので、ご興味ありましたらご相談下さい。

● 筋力トレーニング、ピラティス

● 会員種別毎の内容

● トレーニング月謝

● トレーニング・整体1回券

● シンのセッションは上記金額に下記追加料金が必要です。

● Vセラピー

• グアシャ・ 内臓コンディショニング・ リラクゼーション	非会員	シルバー会員	ゴールド会員
  30分	5,000	10％割引	20％割引
  4回券	19,000

• 美顔 施術	非会員	シルバー会員	ゴールド会員
  施術体験 90分	6,000	10％割引	20％割引
  コースⅠ 45分	9,000
  コースⅡ 60分	11,000
  コースⅢ 90分	15,000
  12回コース	145,500 →131,000

● サプリメントカフェ会員

3ヵ月集中ダイエットプラン

201,500円

肥満関連遺伝子検査＋ＬＩＮＥサポート＋55分24回トレーニングで集中ダイエットを行うプランです。
人体健康度測定器（ＱＲＭ）による健康度測定とカウンセリングが2回無料(1・2か月目)で受けられます。

※トレーニング体験料は別途必要。入会なしの3ヵ月限定です。
※担当シンに限ります。

人体健康度測定器（ＱＲＭ）による
健康度測定とカウンセリング

遺伝子検査

• 27,500円（税込）

  トレーニングをスタートされる方は、効率よく効果を出すために最初に検査されることをお勧めします。
  ・肥満関連遺伝子検査
  （ダイエット or 体質改善選択）
  肥満関連遺伝子検査結果と、管理栄養士監修のダイエットプログラムメソッドブックがついています。 また、その内容を基に行うカウンセリング（50分）を含んだ価格です。
  ※その他の遺伝子検査についてはお問合せ下さい。
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食事サポート

10,000円/月

LINEで毎日の食事を送って頂き、サポートさせて頂きます。
会員様限定サービスです。

サプリメント

• 総合体力研究所のサプリメントを取り扱っていますが、
  販売は会員様限定とさせて頂いています。
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出張トレーニング

※表示価格は税込です
※お支払いは、現金か PayPayのみ可能です。

Vannaは、ゴミ削減と
社会貢献に取り組んでいます

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