Vannaとは

Vannaとは

パーソナルトレーニング × 整体 × 美容

 Vannaは淡路島初のパーソナルトレーニングジムとして2012年にオープンしました。現在、運動だけでなく、姿勢や痛み改善、オリジナルの美容施術、それらの効果をより高める栄養や生活習慣のアドバイスをおこなうウェルネスサロンとして進化してきました。
 これから運動を始めたい方の基礎的なトレーニングを中心に、個人差や目的に合わせマンツーマンでサポートします。間違った動作はケガの原因になり、効果も出にくいのでどこで始めるかは重要です。また、痩せることを目的とされる方が多いですが、健康になりながら痩せたい又は太りたい方に向いています。
 Vannaの他のジムにない特徴は、痛みを我慢しながら運動してる方や、良くならないけどずっと治療に通ってる方が多いことに気づいたことからです。この問題をどうにかしたいと思い、治療家の先生のもとで学び、超音波・EMS・グアシャ・カイロプラクティック・ストレッチなどを組み合わせる独自の方法を確立し、良いコンディションで日常生活、運動をおこなって頂けるようになりました。
 この技術を美顔・内臓コンディション・自律神経などのアプローチに応用し、運動と組み合わせることで健康な体と美容を同時に手に入れることも可能になりました。そして、栄養摂取や生活習慣のアドバイスもおこないますので、より効果を最大限に高めることができます。
 Vannaは指導者という立ち位置だけでなく、コンサルティング又はカウンセラーとして対応しています。あなたの悩みを相談下さい。課題の解決策を提案させて頂き、始められることから行動していきましょう。トライ&エラーを繰り返しながらも、伴走するようにサポートさせて頂くので、一緒にチャレンジしていきましょう!



Vannaのこだわり

1.マンツーマンの
 
オーダーメイドトレーニング

グループレッスンとの違いは、個人個人の目的に合わせたメニュー作成ができることです。
又、筋力、体力、経験だけでなくその日の体調にも合わせることができるので、安心してトレーニングして頂けます。

2.カウンセリングを大切にする

初めて体験に来て頂いた時、それ以降もカウンセリングは重要視しています。
話しやすい環境と、接客を心掛けていますので、ご要望などあれば遠慮なくお伝えください。

3.流行りではなく、正しい情報を伝える

〇〇だけ、〇〇抜き、これだけやれば・・・・、様々な流行りものは出ては消えてを繰り返しています。
Vannaでは、流行りの情報に流されない正しい情報を常に学びお伝えしています。

4.完全予約制の特別空間

大手スタジオにはないVannaの特徴は、人と会う機会が少ないプライベート空間であること。
また、完全予約制やマンツーマンは強い意志ではなく、その環境や条件が結果を出すための継続に繋がります。

5.こだわりは持たずいいものは取り入れる

いい意味でこだわりは持たず、お客様にとって有効であるものはできるだけ取り入れるようにしています。
トムソンベッド、超音波、EMSなどの道具、グアシャ施術、整体など技術取得にも力を入れています。

Vannaのできることと進め方

運動ピラミッド

健康で運動できる状態ですか?痛みがあったり、しっかり栄養がとれてなかったり、疲労が蓄積している状態であれば、まずはそれを正しい方法で改善することから取り組んでいきましょう。心身ともに健康であることが、日常生活、仕事、運動のパフォーマンスを上げます。

体の機能として、固定させたり、動かす筋力だけでなく、柔軟性も大事な要素になります。各関節の必要な可動域があるか?左右差はないか?筋力と柔軟性のバランスは良いか?それぞれの機能改善と目的に合わせた動作改善をしていきましょう。

心身ともに健康になり、上手に体をコントロールできれば、効率よく基礎筋力を高めることができます。日常生活からスポーツ競技まで、それぞれの目的に合わせて必要な筋力、持久力、パワーを養います。その結果として、姿勢改善、ヒップアップ、ダイエット、怪我しない体作りなどの目標を達成できます。

※専門技術は指導していません

あなたが変わる為には

思考(知識)
行動
習慣
今の自分(結果)
思考を変える
行動を変える
習慣を変える
結果が変わる
厳しい言い方をしますが、あなたの知識や考え方による日頃の行動と習慣が今の結果です。
目標ができ、変わりたいと決意したら、まず今の思考(知識)を見直すことが大切になります。
Vannaはあなたの目標を叶える為の、正しい知識と考え方をお伝えし、サポートします。

サービス紹介

整体

栄養、生活習慣サポート

トレーニング指導

パーソナルトレーニング体験で
できること(例)

目標を達成するための
トレーニングの考え方(例)

■ ジーンズが似合うプリ尻になりたい

お尻の筋肉を使えてない方は多く、柔軟性も低下している場合があります。まずはお尻を使う感覚を養いスクワットなどの筋力トレーニングを行います。日常からお尻を使えるようになれば美脚効果も期待できます。

■ ポッコリお腹から
 
水着で歩きたくなるお腹にしたい

体脂肪は体の中でもお腹に溜め込みやすい為、ポッコリお腹の改善は正直簡単ではないです。骨盤調整や姿勢改善を行い、食事改善と運動に取り組み目標を達成します。

■ 階段を使っても疲れない体力をつけたい

階段を上り下りする時の体幹の安定性、上る時に使う脚を引き上げる筋力、階段を押して上る筋力などの改善、心肺機能向上に取り組んでいきます。

■ かっこよくTシャツを着こなせる体型に
 
なりたい

例えば男性の場合、ベンチプレスで厚い胸、チンニングで逆三角形の背中、広い肩幅を作る肩やTシャツから見える力強い腕のトレーニングなどをおこなっていきます。

■ 猫背を改善して若々しい姿勢になりたい

猫背姿勢の方は多く、年齢よりも老けてみえてしまいます。硬くなっている筋肉のチェックを行い必要なストレッチやトレーニングを選択し、美しい姿勢を楽に維持できるよう改善していきます。

美顔施術

グアシャ

内臓コンディショニング

免疫機能向上、ダイエット効率アップ、美肌を目指す方にとって、「内臓の状態が良い」という条件は必須です。運動や栄養の改善効果を最大限発揮させるのが内臓コンディショニングです。

・こんなお悩みに対応可能

便秘、下痢、肝臓機能低下、腎臓機能低下、回盲弁閉鎖不全症、胃下垂、呼吸浅い、肥満、サルコペニアなど

リラクゼーション

多くのストレスが存在している現在、体に現れる変化に気付き対処していくことが大切になりますが、自分では気付かないことが多いかもしれません。下記のような症状がある方は一度ご相談頂ければと思います。

・こんなお悩みに対応可能

寝つきが悪い、眠りが浅い、食欲不振、胃もたれ、動悸、肩こり、眼精疲労、自律神経失調症、慢性痛など

持って生まれた体質を明確にする
遺伝子検査

■ 肥満関連遺伝子検査

身体を変えていくには遺伝子の影響が約30%あるといわれています。体質や個人差というあやふやな部分を、遺伝子検査を行うことで明確にし、より効率よく取り組む事ができます。「DNAパーソナルトレーナー」資格を持つトレーナーが、検査結果や作成された管理栄養士監修ダイエットプログラム内容を説明し、トレーニングや食生活指導に取り入れることができます。肥満関連遺伝子以外にも、生活習慣病関連遺伝子、肌老化関連遺伝子、運動関連遺伝子検査も可能ですのでご興味ありましたらご相談下さい。

出張トレーニング

ご希望あればお問い合わせ下さい。

トレーナー

トレーナー

Vanna代表 ウェルネスコーチ
シン: 雨堤 伸恵 あまづつみ のぶよし

淡路島で生まれ、育ち、淡路島が大好きなシンです。
私は、島内の高校を卒業し島内の企業に就職、休日は好きなサッカーや釣りなどの趣味を楽しむ毎日を過ごしていました。その頃の夢は漠然と雇われでなく自分で仕事していきたいなぁ~でした。

30代のある日、サッカーの試合でケガをし、リハビリしている時に自己流トレーニングの間違いに気づき、体の仕組みの奥深さを知りました。そして初めてパーソナルトレーナーの存在を知り、神戸のジムに通うことにしたのですが、そこで、トレーナーの必要性、今まで感じたことのない人としての魅力に惹かれ、気付けばワクワクする夢に向かって進む決意をしていました。

そこからは仕事は続けながら時間を見つけては、トレーナーに必要な知識の勉強と資格取得に向け全国各地に寝る間を惜しんで出かけ、がむしゃらに学び、人と会い、できるだけの準備を進めていきました。

計画していた約3年が立つ頃、会社を退職、神戸や明石でパーソナルトレーナーとしての経験を積み、2012年11月に淡路島初のパーソナルトレーニングジムVannaを立ち上げました。
その頃の淡路島はパーソナルトレーニングの認知度が低く、頭を悩ませることや多くの失敗もありました。それでも、もっと学びたい、成長したいという気持ちは増すばかり。それはきっと通って頂いているたくさんの会員様がいたからだと思っています。

創業当初の理念は「淡路島を健康島に」「情報に振り回されないトレーニングや栄養の本質を伝える」で、ダイエットやボディーメイク中心に8年間でのべ15,000人の方をサポートしました。最近ではトレーニングが身近なものとなり、その大切さを理解する方も増え、その為か淡路島にジムも増えてきました。

そんな中、世の中にはトレーニングしたいけど痛みがあってできない方、スポーツしているけど痛みを我慢しながら続けている方が多いことが気になっていました。痛みを改善するのは病院や治療院と考えるのですが、再発している・・・・ずっと通ってる・・・・なぜ?それは、痛くなってからの対処療法をして、痛みやケガの根本原因を改善していないから。

そこでVannaでは、独自の方法で症状の改善と、根本原因に目を向け対応できるように学びを深め、トレーニングや栄養指導だけでなく、コンディショニング調整までサポートすることで、運動できる方を増やし、健康で人生を楽しめる方を増やしていきたいと考えました。それが2020年からのVannaの取り組みです。

他の施設でトレーニング受けたけど効果なかった、痛み改善に取り組んで効果がなかった方はご連絡下さい。Vannaにしかできないサポートをさせて頂きたいと思います。

facebook 雨堤 伸恵(facebook)
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1973 夏 洲本に生まれる
小5 サッカー始める
青雲中学 サッカー部キャプテン
洲本高校 サッカー部キャプテン
卒業後就職 社会人になっても大好きなサッカーを継続
2007 夏 サッカーの試合中にケガ
  復帰のため自主トレで加圧トレーニングを開始
  効果のあった加圧トレーニングに大変興味を持つ
2008 春 神戸の加圧トレーニングスタジオに通いトレーニングを開始
  トレーナーの重要性を感じ、トレーナーという職業に興味を持つ
2008. 8 加圧トレーナー資格取得
  パーソナルトレーナーとして淡路島だけでなく明石、神戸で活動
  大阪、東京、名古屋、広島など全国各地のセミナーや講習会を受講しまくる
  JCCA アドバンストトレーナー資格取得
  フィットネスモチベーター資格取得
2012 春 パーソナルトレーナーとして独立
2012. 9 JHCA フィジカルコンディショナー資格取得
2012.11. 1 トレーニング&ジム『Vanna』オープン
2013. 8. 1 JFTA ファンクショナルトレーナー資格取得
2014. 2. 1 JFTA パフォーマンススペシャリスト資格取得
2017. 5 DNAパーソナルトレーナー資格取得
2020. 1.24 やまおく体操指導者
2020. 4. 1 IS-Core Master Coordinator、IS-Core Specialist
2022. 5. 1 Essence Diet Basic Coordinator
  Essence Diet Advance Coordinator
  Essence Diet Master Coordinator

maco: 菅 まき子 すが まきこ

幼少期から活発で身体を動かすことが大好き、中学時代はバレーボール部に所属。 高校時代は陸上競技部に所属し、主に100m、200m、走り幅跳びを行い、大学時代は趣味でダンスを楽しんでいた。大学卒業後は一般企業に就職し、出産を期に退職。

その後、某スポーツクラブに入社し、そこでフィットネスと出会い、楽しさや身体を動かすことの必要性を再認識する。そして、身体を動かしている人達と多く関わり、元気で前向きな姿、楽しそうに自分の身体を動かす姿を見ている中で、心と身体の繋がりに興味を持ち始めた頃、ピラティスと出会い、深く学びたいと思い、ピラティスインストラクターとなる。人それぞれ「目的・目標」を持っていると思います。その気持ちに寄り添いながらトレーニングのサポートができればと思い、パーソナルトレーナーとして活動しています。

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料金について

料金

● V整体

非会員の方もご利用可能です。
会員様はトレーニング内容に組み込み可能です。気になることあればご相談下さい。

● Vセラピー

グアシャ、美顔施術、内臓コンディショニング、リラクゼーションなど
会員様はお得に受けることができますので、ご興味ありましたらご相談下さい。

● 筋力トレーニング、ピラティス

最初にカウンセリングと目的に合わせたトレーニング体験して頂きます。
3,500円/人(税込)
※おひとり様1回限り、85分(カウンセリング・トレーニング体験・システム説明)
入会を無理にお勧めすることはありませんので気になることはご質問下さい。
入会ご希望の場合、目的に合わせて会員種別や取り組み方法を一緒に決めましょう。
・パーソナル55分
全身のトレーニングおこないたい方。
・パーソナル85分
トレーニングもケアもしっかりおこないたい方。
・ペア55分
ご夫婦やお友達と一緒にトレーニングしたい方。

● 会員種別毎の内容

  ゴールド会員 シルバー会員 非会員
年会費 30,000 12,000
月謝利用 ×
チームVanna
(公式ライン)
× ×
V整体
組合わせ
×
Vセラピー
割引
20% 10% ×
QRM測定 入会時1回無料後
特別価格
利用可
カウンセリング 年3回無料 年1回無料 ×
イベント等
割引
× ×
※V整体組み合わせはシン担当の会員様に限ります。QRM測定(人体健康度測定器)はシンが担当します。
※カンセリングはそれぞれの担当者が行います。
※学生アスリートは年会費無料。但し、親権者の同意書が必要となります。

● トレーニング月謝

※月謝は特別な場合を除き次月度に持ち越すことはできません。又、支払い済みの月謝は返還いたしません。
月謝 ゴールド、シルバー会員
パーソナル
トレーニング
パーソナル
ピラティス
ペアトレーニング
ペアピラティス
55分 85分 55分
4回 23,200
(5,800/回)
33,200
(8,300/回)
30,000
(7,500/回)
5回 28,000
(5,600/回)
40,500
(8,100/回)
36,000
(7,200/回)
6回 32,400
(5,400/回)
47,400
(7,900/回)
41,400
(6,900/回)
7回 36,400
(5,200/回)
53,900
(7,700/回)
46,200
(6,600/回)
8回 40,000
(5,000/回)
60,000
(7,500/回)
50,400
(6,300/回)
※9回以上ご希望の場合、8回の単価で追加可能です。
※55分と85分の組み合わせ可能です。その場合は回数別の単価で計算下さい。

● トレーニング・整体1回券

(※1回券の有効期限は30日ですのでご注意下さい。又、買戻しは行いません。)
1回券 ゴールド、
シルバー会員
非会員
パーソナル
トレーニング
パーソナル
ピラティス
ペアトレーニング
ペアピラティス
整体
シン担当
55分 85分 55分 1回
6,000 8,500 7,800 7,000

● シンのセッションは上記金額に下記追加料金が必要です。

例:55分月4回の月謝23,200 + 4,000(4回) = 27,200
1回につき ゴールド、シルバー会員
パーソナルトレーニング ペアトレーニング
55分 85分 55分
1,000 1,500 1,200

● Vセラピー

※「グアシャ・内臓コンディショニング・リラクゼーション」で使用可能な4回券の有効期限は3ヵ月
美顔施術12回コースの有効期限は6ヵ月

● サプリメントカフェ会員

月額2,000円で、トレーニング毎に利用できます。
持参のシェイカーに水(無料)、必要栄養素4つまで選択して利用できます。
会員以外の方もサプリメントは都度現金で利用可能で、水は寄付金で利用可能です。

3ヵ月集中ダイエットプラン

201,500円

肥満関連遺伝子検査+LINEサポート+55分24回トレーニングで集中ダイエットを行うプランです。
人体健康度測定器(QRM)による健康度測定とカウンセリングが2回無料(1・2か月目)で受けられます。

※トレーニング体験料は別途必要。入会なしの3ヵ月限定です。
※担当シンに限ります。

人体健康度測定器(QRM)による
健康度測定とカウンセリング

トレーニングをスタートされる方は、効率よく効果を出すために測定されることをお勧めします。
どなた様もカウンセリング含むお試し利用が可能です。
初回3,500円/人
 ※おひとり様1回限り、55分(測定・カウンセリング・システム説明)
2回目以降4,500円/回、30分
会員様は入会時に1回無料で測定できます。(希望される方)
以降ゴールド会員
1回2,000円/30分
以降シルバー会員
1回3,500円/30分

遺伝子検査

食事サポート

10,000円/月

LINEで毎日の食事を送って頂き、サポートさせて頂きます。
会員様限定サービスです。

サプリメント

出張トレーニング

ご希望あればお問い合わせ下さい。

※表示価格は税込です
※お支払いは、現金か PayPayのみ可能です。

Vannaは、ゴミ削減と
社会貢献に取り組んでいます

ウォーターサーバー利用される方は募金ご協力下さい。
まとまった金額になれば洲本市社会福祉協議会に募金予定。日本に大きな災害など起これば都度対応考えますので、その際はご連絡させて頂きます。
ご利用の方はマイボトルご持参下さい。
淡路島Run&Cleanup倶楽部
淡路島を綺麗にする為、休日の朝を充実させる為、運動習慣のきっかけを作る為、Vanna会員様以外でも誰でも参加可能な運動と海岸清掃ボランティア活動を2012年5月から実施しています。

お問い合わせ アクセス

トレーニング&ジム